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与孩子身高相匹配的课桌椅更有利于保护视力、预防近视。不合适的桌椅会对坐姿、视距等造成很大影响，导致近视和脊柱弯曲等疾病的发生。家里要配备学习专用的课桌椅，不能使用餐桌（常偏高）、凳子/椅子（过高或过低）或床（偏软、偏低）代替。
可根据孩子的身高，按照中小学生课桌椅各型号的身高范围表（GB/T3976-2014）找到适合孩子的桌面高和座面高。对于有可调式书桌椅的家庭，根据“坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原则；没有可调式书桌椅的家庭，根据上述原则加以调整。若桌子过高，则尽可能使用高一点的椅子，并在脚下垫一脚垫，使脚能平放在脚垫上，大腿与小腿保持垂直。桌子或椅子过矮时，将桌子或椅子垫高。（北京市疾控中心学校卫生所所长 郭欣）
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